fbpx
  • Bez kategorii

    MELATONINA – CO MUSISZ WIEDZIEĆ?

    Czym jest melatonina? Melatonina, często określana jako “hormon snu”, pełni kluczową rolę w regulacji cyklu dobowego organizmu, zwanego również rytmami okołodobowymi. Jej produkcja i wydzielanie, odbywające się w szyszynce – niewielkim gruczole mózgowym, zależą od cyklu dnia i nocy, intensyfikując…

  • DIETETYKA

    KISZONKI – DAR NATURY W TWOJEJ KUCHNI

    Obecnie, dzięki rosnącej popularności fermentowanych warzyw, nasze kuchnie wzbogacają takie specjały jak kiszone brokuły, kalafior, marchew, buraki, pomidory, dynia, seler, papryka, kalarepa, oliwki, rzodkiewka, imbir, a nawet cytryna. Co więcej, magiczny proces kiszenia możemy przeprowadzać w zaciszu własnego domu, otwierając…

  • DIETETYKA

    OLEJE ROŚLINNE – CZY SĄ SZKODLIWE?

    Pod terminem oleje roślinne kryją się oleje tworzone z owoców (np. kokosowy, oliwa z oliwek) oraz te tworzone z nasion (np. rzepakowy, słonecznikowy, sojowy, kukurydziany, arachidowy czy palmowy). Oleje roślinne niestety nie mają zbyt pozytywnego wpływu na nasze zdrowie. Niektóre…

  • Suplementacja

    KWASY OMEGA 3 – FUNDAMENT ZDROWIA

    Kwasy omega 3 to grupa niezbędnych kwasów tłuszczowych, które odgrywają kluczową rolę w naszym organizmie i mają szerokie spektrum korzyści zdrowotnych. Należą do nich głównie kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które znajdują się w różnych produktach spożywczych i…

  • Żywność

    ARSEN W ŻYWNOŚCI! SPRAWDŹ, KTÓRE PRODUKTY MOGĄ BYĆ ZANIECZYSZCZONE

    Czym jest Arsen? Arsen to pierwiastek półmetaliczny zagrażający naszemu zdrowiu. Występuje w żywności zarówno jako zanieczyszczenie, jak i składnik naturalny. Przyjrzymy się więc bliżej temu niebezpiecznemu związkowi chemicznemu. Zidentyfikujmy produkty, które mogą być potencjalnie zanieczyszczone arsenem i dowiedzmy się, jak…

  • Bez kategorii

    CZYM JEST MASŁO GHEE I JAKIE MA WŁAŚCIWOŚCI

    Bardzo dużo mówi się na temat masła, jedni słusznie wychwalają jego prozdrowotne właściwości, inni demonizują i zarzucają mu wiele negatywnych właściwości. Masło istnieje z nami od dawna – jego historia sięga min. ponad sześć tysięcy lat wstecz. Można by dużo…

  • Bez kategorii

    OGRANICZENIE WĘGLOWODANÓW W DIECIE – DLACZEGO WARTO?

    Węglowodany stanowią część naszej codziennej diety, ale nadmiar tego składnika może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. Warto zrozumieć, dlaczego ograniczenie węglowodanów może przynieść korzyści Twojemu organizmowi. 🥐 Czym są węglowodany? To jedna z trzech podstawowych grup składników odżywczych, obok…

  • Bez kategorii

    SAUNA – RECEPTA NA ZDROWIE?

    Sauna jest jedną z najlepszych metod profilaktyki zdrowia. Mimo jednak powszechnej dostępności do aktywności tego rodzaju, saunowanie nie jest aż tak popularne jak być powinno. Dlaczego więc jako społeczeństwo nie jesteśmy fanatykami tej prostej, a do tego przyjemnej metody zapewnienia…

  • Bez kategorii

    SEN TO PODSTAWA TWOJEGO ZDROWIA I ŻYCIA!

    Sen i jego jakość oraz ilość stanowią kluczowy element zdrowia. Nie ważne jak będziemy się starać, nie istnieje możliwość zachowania dobrego stanu ciała i umysłu bez codziennej, odpowiedniej dawki snu. Pamiętaj o tym, gdy któryś już dzień z rzędu zaniedbujesz…